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La forma como se empiece el
día puede definir el curso de la jornada laboral, si sigue las siguientes
recomendaciones va a tener mejores opciones de empezar bien.
1. Llegue a tiempo
La impuntualidad puede
arruinar un día desde el principio, pues no solo causa mala impresión ante
cualquier persona, sino que también puede cambiar los planes de trabajo, ya que
hay cosas que necesitan ser realizadas en un momento específico y no después,
por lo tanto la impuntualidad puede acumular las cosas causando dolores de
cabeza
2. Tómese cinco minutos
Respire profundamente, tenga
cinco minutos de inactividad para relajarse antes de ir al trabajo. Es una
buena forma de ponerse a tono con el día, no se apresure ni se deje contagiar por el estrés de otros. Le
recomendamos tomarse otros cinco minutos durante un momento distinto de la
jornada para respirar, la clave es entender que necesita tiempo dedicado
exclusivamente a usted y que esto lo puede impulsar a continuar con sus retos.
3. Comience el día desde cero
Lo ideal es que comience el
día en limpio, sin deudas del día anterior, que no lo fastidie ese correo que
se le olvidó enviar o esa llamada que debió hacer el día anterior. Intente que
las cosas estén listas para que solo se concentre en el trabajo diario y en
proyectos a mediano o largo plazo.
4. Organice su día
Las primeras horas del día
es el mejor momento para concentrarse y trabajar en las prioridades. Pues se
dispone de más energía para trabajar en cosas complejas que pueden requerir más
tiempo y que no le gustaría hacer en la tarde mientras está bajo presión.
5. Hidrátese
Al despertarse su cuerpo
está más deshidratado que en el momento en que se fue a dormir, por eso es muy
importante que lo primero que haga sea tomar un vaso de agua.
6. Haga ejercicio al menos entre 20 y 45 minutos
Los beneficios de practicar
alguna actividad física no solo influyen en la salud, también pueden ayudar a
sobrellevar la vida laboral. Unas cuantas flexiones de pecho, barras en la
mañana, o incluso correr en el parque, funcionan para mejorar la calidad de su
día, pues al hacerlo su cuerpo libera dopamina, la cual incrementa su confianza
y lo hace más productivo.
7. Realice algún acto de gratitud
Si usted quiere que su vida
mejore, ayude a alguien aleatoriamente al comienzo del día, por ejemplo puede
darle unos pesos a alguien que lo necesite, o darle un cumplido a alguien en su
oficina. También puede ofrecerle a alguien un favor sin pedir nada a cambio,
estas acciones de seguro lo harán comenzar con buen humor el día.
8. Programe las cosas importantes
A pesar de que no es
recomendable iniciar el día revisando el emails, ni mensajes, sí es importante
que los correos electrónicos se envíen al principio, esto con el fin de que los
destinatarios tengan más tiempo para leerlos y contestarlos. En el caso de las
llamadas busque un momento adecuado para hacerlas, es decir cuando haya más
chance de que le contesten y lo atiendan.
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